读书须惜时
何晓东
古代士大夫们都十分珍惜读书时间，有“三余”(东者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余)之说，还有宋代政治家、文学家欧阳修倡导利用“三上”（枕上、马上和厕上）读书之说。这“三余”、“三上”讲的都市读书要善于利用零星时间，做到时时能读书，处处能读书；“无时不学，无处不学，无事不学。”我们体育科学学院很多学生参加各种活动多，参加各种比赛多，除了在课堂上有相对成段的时间读书学习外，平时很难有整段时间来读书学习，因而珍惜时间对我们体育科学学院的学生来说显得尤为重要。
那么怎样珍惜读书学习时间呢？在我看来，古代士大夫们读书惜时的方法值得借鉴，特别是“清华大学学霸”马冬晗读书学习的方法更值得我们去思考和学习。马冬晗在清华大学精仪系读书，担任学生会主席，社会工作忙，参加活动多，她担任精仪系乒乓球队队长、羽毛球队副队长、排球队队长等职务，但她非常珍惜时间，在她的学习计划表里，从周一到周日，什么时间段干什么，每个小时都做了非常明确的安排，甚至连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事······
当然我不是说要生搬硬套马冬晗的学习方法，但她这种惜时如金的做法是值得我们充分肯定的，并且她的这种做法收到了很好的效果，三年学分成绩名列专业第一，荣获清华大学本科生特等奖学金等荣誉。据我与体育科学学院的学生交谈中了解到，从周一到周日的学习计划表做的很明确的不多，而在可表示没课的时间里有的上网聊天，有的打游戏，有的看电影，真正把时间花在读书学习方面的较少。从一定意义上说，人与人之间的差别，实际上是利用时间上的差别。我认为我们体育科学学院的学生应该减少一些上网聊天、打游戏等娱乐时间，增多一些读书学习的求知时间，要始终把读书学习作为生命中的“第一”，作为“高尚的事业”，作为进德立身之本，要让读书学习成为一种信仰，成为一种追求，成为一种生活方式和生活习惯，做到像一位哲人说的那样：“学习犹如每日食用的盐，是人们生活中一刻也离不开的物质.。”体育科学学院的学生要想成为真正的“体育文化人”，就必须从现在起惜时，充分利用一切可读书的时间和地点，获得更多更有价值的知识。
祝我们体育科学学院读书惜时的每一个同学快乐成长，早成材。
【前言】
读书须惜时
【学工简讯】
游俊书记、肖湘愚校长、白晋湘副书记等领导观看我院健美操队表演/1
我院2012级新生军训工作继续保持领先优势/2
我校健美操代表队喜获4金5银/3
我校舞龙队在第七届全国农运会中夺得1金2银 /3
“道德模范”严放平同学受财务处刘沅波副处长表扬/4
党委副书记肖湘愚校长来我院现场办公/4
体育科学学院举行2013届毕业生就业指导讲座/5
刘少英院长一行赴张家界校区体育教研室指导工作/6
湖北民族学院科技处处长胡卫兵、体育学院倪东业院长一行到学院考察/6
体育科学学院2012级研究生导师见面座开谈会顺利召开/7
2012年国培计划初中体育置换脱产研修班开学典礼/8
【学子风采】
一败不足衄，后功掩前羞 10级一班/乐丹/9
【读书修身】
发现自己 10级一班/杨丹/11
痛苦是快乐的前提 10级一班/颜平/12
弹指间，旧人不复 匿名/13
【心灵之窗】
感动中国人物之
萨布利亚•坦贝肯(德国)---光明心生/15
【书海泛舟】
彭学明《娘》作品简介及经典选段/18
【学习指南】
大学生如何提升自己的人际交往能力/24
【社团天地】
社团感想/12级一班 舒远怀/27
【学勤通报】
体育科学学院旷课学勤通报/29
体育科学学院卫生学勤通报/29
体育科学学院旷寝名单/30
【团学计划】
体育科学学院周末文化园活动实施方案/31
【征稿启事】
体育科学学院《团学月报》征稿启事/33
游俊书记、肖湘愚校长、白晋湘副书记等领导
观看我院健美操队表演
9月13日晚，校党委书记游俊、校长肖湘愚、副书记白晋湘、副校长李克纲、纪委书记赵鹤平、教务处处长龙先琼、财务处长张兰芳、团委书记周华忠、学工部副部长肖松、体育学院院长刘少英、正处级调研员刘湘生、体育学院党委副书记何晓东等领导，亲临新体育馆观看校健美操队出征仪式暨汇报表演。在整个汇报表演过程中，队员们以明亮灿烂的笑容、动感有力的动作，把健美操的激情和活力淋漓尽致地展现在大家面前，充分展示了当代大学生的青春活力，同时也展示出我校健美操队较高的专业技术水平，赢得了在场领导、老师、同学的热烈掌声和喝彩。
观看表演后，党委书记游俊作出热情洋溢的讲话，他充分肯定了运动员们的实力和健美操队历年来为学校争得的荣誉的事实，并预祝运动员们在本次比赛中获得优异的成绩。随后，肖湘愚校长希望健美操运动员们充满信心，并在后面的训练时间里一定要注意自身安全，避免受伤，加强营养的补充，勉励运动员们再接再厉、勇于拼搏、赛出佳绩、为校争光。接着，党委书记游俊、校长肖湘愚等领导都亲切地问候了参加训练的运动员们，并与之握手。
我院2012级新生军训工作继续保持领先优势
在为期12天紧张有序的2012级新生军训工作中，我院全体新生团结一心，艰苦训练、遵守纪律，表现出了良好的精神风貌，一举夺得团体总分第一名，继续保持了军训工作的领先优势。同时获得了队列比赛和国防教育的第一名。
9月21日上午，吉首大学2012新生入学典礼暨军训总结表彰大会在学校体育馆举行。校党委书记游俊、校长肖湘愚、副书记白晋湘、副校长李克纲四位校领导和军训团领导、学校各职能部门、各院系领导出席。
典礼开始之前，举行了新生军训队列会操比赛，我院新生以嘹亮的口号、整齐的步伐、昂扬的斗志震撼了全场，并蝉联了队列比赛第一名。
本届军训工作得到了学院领导的高度重视，刘少英院长、何晓东副书记、周道平副院长、吴永海副院长多次亲临军训现场指导工作。全体辅导员老师轮流下连队协助教官训练新生。张鹏、高洁、蒋智海、周佳成四位军训教官团结协作、以身作则、辛劳付出，出色地完成了带训任务。
军训表彰大会之后举行了入学典礼，校党委副书记白晋湘教授主持了典礼，肖湘愚校长做了重要讲话。值得一提的是来自辽宁的我院2012级体育教育专业学生李清山同学（中共党员）代表本科新生做了发言，这是历年来学校新生入学典礼上首次安排我院学生代表发言。
我校健美操代表队喜获4金5银
9月21—22日，由湖南省教育厅举办、湖南省学生体育协会协办、长沙市第一中学承办的2012年湖南省大中学生健美操比赛中，我校健美操队发扬顽强拼搏、勇于争先的精神，取得了大学组团体总分第二名；在9个单项中获得了六人器械健美操、男子单人操、男子六人操、女子三人操4项冠军，自由舞蹈啦啦操、男子三人操、女子单人操、女子六人操、混合双人操5项亚军的优异成绩。
此次比赛有来自包括湖南师范大学、吉首大学、湖南工业大学、湖南第一师范等全省35支大中学代表队445名参赛选手。我校健美操队由体育科学学院正处级调研员刘湘生老师带队，田茂林、朱晓红、覃英、文理中四位老师担任教练。健美操队员们经过一个暑假的刻苦训练，在比赛中发挥了较高的水平，赛出了风格，赛出了特色，充分展现了我校健美操运动的竞技水平和大学生青春靓丽、积极拼搏的精神面貌，为学校争得了荣誉。
我校舞龙队在第七届全国农运会中夺得1金2银
我校舞龙队参加在河南省南阳市举行的全国第七届农运会舞龙舞狮比赛中夺得1金2银的好成绩，其中竞速舞龙获的金牌，障碍舞龙和自选套路舞龙获得银牌。
“道德模范”严放平同学受财务处刘沅波副处长表扬
我院2011级民族传统体育专业学生严放平同学，在今年交学费的过程中，学校已经确认其全部交清的情况下，发现银行漏扣达一万余元，于是主动上报学校请予更正，表现出了高尚的道德品质，为学生树立了榜样，得到学校领导的高度赞扬。学校财务处刘沅波副处长专程到学院为严放平同学献花表扬。
学院决定对严放平同学进行通报表扬，并倡议全体学生向他学习。
党委副书记肖湘愚校长来我院现场办公
9月13日上午8:17，党委副书记肖湘愚校长在学生工作部肖松副部长的陪同下来到我院进行现场办公，刘少英院长就我院教学、训练、竞赛、群体活动及学科、实验室、体育场馆建设做了详细汇报。
肖湘愚校长听取汇报后，充分肯定了学院的办学成就及对吉首大学发展做出的贡献。并针对学院目前面临的教学场馆困难、训练经费紧张、实验室潮湿等问题，提出了几点建议：第一，要充分利用现有资源，妥善解决教学设施不足的状态；第二，搞好教学工作，进一步提高教学质量；第三，要抓好学校篮球、排球、健美操、武术等常规训练，做好经费预算；第四，对教学训练场馆进行规范和管理，保运转、保安全，定期排查场地设施的安全隐患。
座谈结束后，肖湘愚校长一行在刘少英院长的陪同下，考察了我院的实验室，仔细了解实验室的建设和使用情况。视察了我院健美操队的训练，对学生表示了深切的问候，并预祝我院健美操队取得优异成绩。
体育科学学院举行2013届毕业生就业指导讲座
9月19日晚7:00，体育科学学院于院三楼多媒体教室举行了2013届毕业生就业指导知识讲座。本次讲座由体育科学学院朱福军副教授主讲。主持本次讲座的是09级辅导员吴岳衡老师，体院2013届体育教育专业和民族传统体育专业毕业生聆听讲座。
本次就业指导讲座安排在毕业生即将进行教育实习之前举办，旨在使毕业生在了解自我和当前就业形势的基础上，科学进行职业规划和选择，树立正确的就业观和职业观，了解并掌握有关的就业常识与技巧，有效进行就业准备。讲座中，朱老师首先介绍并分析了目前就业形势，讲解了有关职业生涯规划和就业指导的理论知识，重点就如何做职业规划，以及如何做好就业前的准备方面进行了详细说明。讲座紧紧围绕体育专业本科毕业生的实际与社会需求，通过详实典型的案例分析，深入浅出，旁征博引，为许多处于迷茫和焦虑中的毕业生指明了方向。
讲座最后，朱福军老师就有关就业政策、毕业生工作及注意事项等方面问题与毕业生进行了讲解与交流。
刘少英院长一行赴张家界校区体育教研室指导工作
9月21日下午，刘少英院长、何晓东副书记、周道平副院长、吴永副院长、李政主任一行赴张家界校区，就张家界校区体育教研室主任的变动，体育教学、场地器材管理、科研、学生体质健康测试以及蒋训民老师因病请求变动工作岗位等进行了指导与安排。下午五点二十分到达张界校区后，马上召集教研室全体教师开会。教研室主任欧阳友金，对开学来的基本情况以及新生课程安排进行了汇报。刘少英院长首先介绍了来张家界区的目的，就教研室主任欧阳友金因身体原因需要治疗，提出辞去教研室主任，并就重新推选教研究主任的相关要求进行了说明。经过近一个小时的讨论和推荐，最后确定由张学文老师担任新的教研室主任。何晓东书记要求教研室全体教师要真诚团结，互相支持，共同把教研室的各项工作搞好。吴永海副院长，对校区体育场馆的管理、器材购置与维修等工作中存在的问题及解决办法做了说明。周道平副院长对教学工作做了安排。李政主任针对校区体育课学生选项和上课时间安排存在的问题进行了说明，提出了解决办法，并对本年度学生体质健康测试工作做了安排。关于蒋训民老师工作变动的问题，经讨论决定上报学校人事处，请求给予解决。此时已是晚上八点半，刘院长在最后的总结中对教研室接下来的工作提出了要求，希望教研室全体教师支持教研室主任的工作，推动教研室的各项工作迈上新的台阶。
湖北民族学院科技处处长胡卫兵、
体育学院倪东业院长一行到学院考察
2012年9月20号，湖北民族学院科技处胡卫兵处长、体育学院倪东业院长一行专程来到我院就学科建设、人才培养、师资队伍、民族传统体育基地等方面进行考察。何晓东副书记、周道平副院长、吴永海副院长参加了座谈，刘少英院长对学院的发展、办学特色、学科建设、教学工作、科研工作、学生管理和场地建设等方面做了简单的介绍，两院就今后如何合作、进一步交流、相互学习进行了讨论，旨在为以后两院更好的发展奠定坚实的基础。座谈结束后，在刘院长、何副书记等陪同下倪东业院长、胡卫兵处长一行参观了学院的荣誉室、图书资料室、场馆设施。
体育科学学院2012级研究生导师见面座开谈会顺利召开
2012年9月20日下午三点，我院在体院三楼多媒体教室召开了“2012级研究生导师见面座谈会”。院长刘少英，副书记何晓东，副院长周道平、吴永海及张小林老师在会上分别对2012级研究生进行教育，全体导师及2012级研究生参加了会议。
会议由张小林老师主持。刘院长代表学院向新加入我院的研究生表示热烈欢迎并从地理位置、学院介绍、历史沿革、发展现状及办学特点等五个方面对体育科学学院进行介绍，向2012级研究生介绍了学院研究生硕士点的情况，提出要坚持以“做体育文化人”为办学理念，“德术相长”为院训使同学们不仅增加了对吉首大学体育学院的了解，也进一步增强了自己身为吉首大学人的自豪感和责任感。随后，何书记，周院长先后对2012级研究生做思想道德教育和学风教育。何书记指出我们要以思想道德素质为核心，文化教育并重，注重修养，德才兼备，尊师重道。周院长提出了3个问题，并通过这3个问题对2012级研究生提出新要求。莘莘学子的平安，不仅牵动着家长的心，也是学校领导和老师的牵挂。吴院长通过大量的案例，指出了同学们增强自我安全意识的重要性和紧迫性,并通过高校校园安全现状，高校校园存在的安全隐患，高校校园安全应对策略以及高校女生安全问题及对策四个方面对研究生进行了辅导教育。研究生教育是学校人才培养工作的重要组成部分。在会议最后，张小林老师做出培养方案、选课及研究生管理要求的说明，使同学们对几年的研究生生活有了一定的规划。
在这丰收的季节，2012级研究生怀着对未来的期许开始了研究生的学习生活。相信在学校领导、老师的关怀指导下，2012级新生定能秉承院训和办学精神， 奋发向上，自强不息，开拓进取，在吉首大学这片沃土上开辟新的天地，创造新的辉煌。
2012年国培计划初中体育置换脱产研修班开学典礼
2012年9月18日上午9时，在吉首大学体育科学学院学术报告厅举行了教育部“国培计划——中小学骨干教师培训项目”湖南省农村中学体育骨干教师置换脱产研修班开学典礼。吉首大学副校长赵敏教授，首席专家、体育学院院长刘少英教授，继续教育学院杨龙斌副院长，体育学院院务会成员及全体“国培班”学员出席了本次开学典礼。会议由体育学院副院长周道平教授主持。
在典礼上，吉首大学副校长赵敏介绍了学校的基本情况。希望各位骨干教师能珍惜这来之不易的机会，认真学习，深入钻研，积极参与，加强交流，从而更新自己的教育理念、提升自己的教学能力和水平。回到工作单位后发挥好“引领示范”的作用，带动所在地区中学体育教师教学理念的更新和教学水平的提升。
首席专家、院长刘少英教授希望大家正确认识培训的意义和自身所承担的责任，转变角色，加强沟通，增进交流，遵守纪律，注意安全，按要求完成培训任务，力求学有所获，成为能真正“走出来，带回去，扩散开”的种子教师。
教育学院杨龙斌副院长对本次培训方案的实施、管理办法及具体工作安排作了简单讲解。之后，来自郴州市桂阳县龙潭中学的刘利军老师代表全体学员发言，表示一定珍惜本次学习机会，认真学习，不断提高自己的教学理论与技能水平。
会后，吉首大学副校长赵敏教授高兴地与参会代表合影留念。
一败不足衄，后功掩前羞
乐丹，中共预备党员，现任体育科学学院学生第二党支部组织委员一职。
刚进大学的校门时我就有成为院学生会的一员的梦想，这样我的各方面能力能得到提高；刚进大学的校门时我就有大学四年的文化成绩一定要在班上名列前茅的目标，这样才能给只看重文化的父母一个交代；刚进大学的校门时我就有大四毕业后一定要考研的理想，这样才能为我今后的就业多增一份竞争力；刚进大学的校门……
刚进大学校园的我们像一株小小的蒲公英，我们和自己都有过约定，也有过寻找方向的迷茫。我们渺小但有追求，我们艰辛但我们会笑着去面对，因为我们坚信，向梦想飞舞的艰辛，都是创造奇迹的土壤。我们对大学有太多太多的憧憬，有许许多多的梦想想在这里实现，比如第一次演讲，第一次主持，第一次篮球比赛，第一次英语短剧比赛，甚至是第一次恋爱。大学承载着我们多年的汗水与泪水，我们都希望能在这座象牙塔里不断的完善自我、实现自我，直到放出全部的光和热，然而大学没有我们想的那般美好。
大一时，第一次学生会竞选我就落选了，新生杯演讲比赛也只拿了优胜奖，新生杯的篮球赛对于我这个篮球盲更是可望而不可及的，但我一直相信“一败不足衄，后功掩前羞”。一次的失败并不是永久的失败，现在的不会并不是永远的不会，只要我们肯努力！
学习方面我一直有一种莫名的压力，或许是担任班级学习委员的原因，或许是来自心底那份好强心，为此我付出了很多努力，从不敢松懈。皇天不负有心人，大学期间我的文化成绩在班上一直名列前茅。当然，在大学的校园里我们不只能学习文化知识和专业技能，还需要在其他方面有所发展。
所以我怀着对警察的崇敬，带着为同学们服务的热忱，参加了学校联防队的纳新，最终成为了一名联防队员。所以学校举行或承办的各种大型活动都会有我工作的身影，或是一场无与伦比的明星演唱会，或是一场紧张刺激的中美篮球赛，或是一场眼花缭乱舞蹈大赛等等。在联防队的工作过程中，让我印象最深的是通过我和其他专业人士的配合，成功解救了一名在我校轻生的校外男子，虽然我比不上那些经验丰富的特警队员，也比不上那些足智多谋的心理专家，但是能跟这些人一起完成这个解救的任务我就已经很满足了。在这里我不得不感谢一个人，他就是现联防队的队长——敖自立。他是一名五十多岁的军人，是他给了我很多锻炼的机会，是他每逢过节都让我们这些队员去他家聚餐，感受节日的快乐、家庭的温暖，更是他教导我们如何成为一名合格的联防队员，为学校同学服务。我为我曾经是学校联防队的一员而倍感骄傲和幸福。
大二时，抱着对英语的喜爱、对表演的向往，我和我的室友们曾代表体育学院参加全校的英语短剧比赛。这是一场没有硝烟的战争，我们只能硬着头皮勇往直前，我们在没有任何资金支持的条件下结合本院的特色和自己的创意将我们的英语短剧展现在全校师生的眼前。虽然只取得了三等奖，但是我们都乐在其中，并引以为傲。
大三时，我成功的竞选为体育学院学生第二党支部组织委员。相信在老师和同学的支持以及自己不懈的努力下我一定能把这份来之不易的工作做好。
回想在大学的种种，觉得自己是一个幸运的人！大学期间我能和爷爷一样成为一名党员，大学期间我还能成为学生会的一员，大学期间我又多了一群能一起疯狂的同学和朋友，大学期间我能拿到国家励志奖学金、专业一等奖学金、优秀班干、先进个人、三好学生等荣誉。虽然这些并不能说明我就是一名优秀的大学生，但是至少我能说我在大学生活里没有堕落，我的工作也得到多数老师和同学们的认可，我的学习成绩得到父母的赞许，我的大学生活也过得丰富多彩！
李大钊曾说过：青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。现在的我们都是青年，社会的主力军，与其平庸的活着，倒不如轰轰烈烈的奋斗！所以我希望师弟师妹们不要因为一些小小的失败和挫折就放弃了拼搏和最初的梦想，要相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信生命的质量是来自不妥协的信念，或许现在的你只是一株稚嫩的幼苗，然而只要坚固不拔终会成屹立在天空的大树；或许现在的你只是一条涓涓的小溪，然而只要锲而不舍，终会拥抱沧海；或许现在的你只是一直雏鹰，然而只要心存高远，跌了几个跟头，终会翱翔蓝天。让我们一起为理想奋斗吧！
发现自己
10级一班 杨丹
发现是什么?发现是经过深入细致的研究探索等，看到或者找到前人或别人没有看到的事物或规律。自己则可以指自身的个性禀赋、精神特质、优势短板、价值实现等等。发现的过程，也就是一个不断地认识自己，解剖自己，完善自己，实现自我的过程。当然，这里的
“自己”，可以是“小我”，也可以上升到“大我”境界。
平凡的我们羡慕山岳的雄伟，赞美海洋的博大，为天空的广褒喝彩，向星辰的璀璨致敬。可是一个人的时候，我们是空白的，乏味的，单调的，无聊的。因为，我们探索人生的脚步消失在了别人的思想里，我们寻求真理的路程淹没在了各种各样美好事物的身后。我们忘记了去发现自己，忘记了欣赏自己的价值。
英国首相丘吉尔以其精彩绝伦的演讲而著称于世。在他演讲过程中，措辞、语调、手势与神情无不透露出非凡的力量与勇气。二战期间丘吉尔的广播演讲成了英国军民抗击法西斯侵略的精神支柱。可是谁能想到这样的丘吉尔在青年时代是个极度害羞，期期艾艾的人呢?青年的丘吉尔为了改变自己，去发现自己的优点与不足。因为对梦想的执着与过于害羞的性格，从此丘吉尔开始了对自己的严格训练。多年后，他终于克服了不足，从一个期期艾艾的青年成长为一位风度翩翩、语惊四座的国家领导人。
前路茫茫，或许我们遭遇过荆棘，或许我们碰壁了无数，我们为何不能停下脚步，问问自己，问问自己心之所属心之所向，我长于什么，我短在何处。发现自己，才能真正摘取到彼岸的鲜花。
如果你不够美丽，那你可以对自己说，我最可爱。世界上没有两片完全相同的树叶，更何况人?当你惊羡于别人的美丽与智慧时，你是否忘记了自己的善良与朴直也是一种美丽。沉鱼落雁的西施固然美丽，但若因此而去做效颦的东施，而丑上加丑，丢弃了自己的个性与美丽，又有何意义?发现自己，是要发现自己的长处，就如同一块包裹了尘土的黄金，我们不是在它的表面镀上一层色彩，而是要洗去铅华，让它自己熠熠闪光。西方哲人奥古斯丁说：人们赞美山岳的崇高，大海的波涛，海岸的逶迤，星辰的运行，却把自己置于脑后…
如果你不够聪明，那你可以对自己说，我很细心。
如果你不够睿智，那你也可以对自己说，我有着一颗金子般的心。
如果你只是一条小溪，不必羡慕大海的气势磅礴，因为你拥有清脆优雅的调子。
如果你只是一弯新月，不必羡慕太阳的光芒万丈，因为你拥有纯净清幽的光辉。
如果以地为基点，我比很多人都矮。可是以天为基点，我却高于很多人。拿破仑如是说。是啊，身体的高矮有标准，可拿破仑的高矮标准在他的心里。他知道，真正的高大是以心来衡量的。这个掌控百万雄师的军人，摒弃世俗讥讽的眼光，真正从内心发现了自己！
发现自己，欣赏自己，学会静下心来倾听自己内心的声音。你就是你自己，就是最美丽的你自己。
痛苦是快乐的前提
10级一班 颜平
“置之死地而后生”是我们经常在电视剧里面看到的情节，只有把自己逼上了绝路才会有退路；换言之只有经过地狱般的磨练，才能拥有到达天堂的力量。痛苦和快乐是相互依存的！
今年的夏天对我来说是一个不平凡的夏天，在这个夏天里经历了一些痛苦却没有把痛苦的伤疤揭开，收获喜悦。
我是一名大三体育教育健美操专业的学生，今年九月份的健美操比赛是我大二奋斗一年的目标。为了能够参加这次比赛实现自己的目标，我坚持上每一次的健美操培训课程，尽量做到不缺课。每当训练累得气喘吁吁、汗如雨下时，我时刻提醒自己：“加油，目标近在咫尺。”经过大半年的训练，终于到了要揭晓结果的时候了。我清晰的记得那天是六一儿童节，同学们相约来到了体操房参加选拔，经过大概2个小时的时间,结果出来了，有人欢喜有人忧。我幸运地被选上了，欣喜之情溢于言表。心想着：“接下来的暑假训练我一定要更加的刻苦努力，争取做到最好”。看着同学们渐渐离校的背影，健美操队的魔鬼训练也就开始了，体操房成了训练队的栖身之地。经过了大概10天的艰苦训练，事情又有些变动。一直以来把参加健美操比赛当做目标的我，被老师安排当替补不上场比赛,老师的安排令我非常痛苦。。可想而知，当时的我是多么的无助。但我选择坚持下来和他们一起训练，可看到他们跳成套动作时，而我却站在角落。心情一下子跌到谷底，眼泪不知不觉间滑落到脸颊，那一刻我觉得自己是多么的失败。了解原因之后，我被彻底地打败了，于是我选择了离开，放弃了我一直引以为傲的目标，带着这份遗憾就这样度过了这个炎热的夏天。
当健美操队满载荣誉而归时，我开始重新审视自己的选择。为何自己当初没有坚持梦想？归根结底还是自己想事情不够成熟，没有足够的能力去承受压力。也许当初再坚持一下结果就不一样了，但是我们要记住人生没有那么多的如果！
或许人生就是要留一些遗憾，当我们回过头来看的时候才会发现一些更弥足珍贵的东西。历经痛苦揭开伤疤，让它慢慢愈合才能收获其中的喜悦，快乐也就随之而来。面对未来，快乐地度过每一天。
弹指间，旧人不复
匿名
在时间的跳板中我们已经奔向了五湖四海！
曾经朝夕相处的伙伴们，别啦！
如今我们已怀着对梦想的期待奔赴远方啦！
今夜星光灿烂，遥远的歌声延绵悠长，从山的彼岸吹来，依附着点点思念。此刻我想到了你，我的伙伴们，你们是否安好?是否也如我般在寂静的夜晚思念着彼此?
夕阳的余晖中，山中的林荫小道上是小小身影歌唱的追逐，手拉着手一曲卖报歌唱到了童年的欢乐，童稚的笑声于山间回荡。初春的田野上三五成群留下了我们打闹的身影，在油菜花盛开的季节里，我们手拉着手结下最纯真的友谊。朋友一生一起走，在风雨中同成长。儿时的诺言或许就是一种戏言，今天回想起来或许也就是某种程度上所说的童言无忌，此刻的我们早以失去联系多年，但不可否认的是其中的弥足珍贵，那种手拉手的稚嫩友谊丰富了彼此的童年，我们曾经拥有彼此最真实的情感——玩伴大于天。
和煦的晨光宣示着一天的开始，在匆忙的身影中寻找着那点滴的平衡，此刻的我们不会单纯的以为人生就是玩，一切由父母照料。退却的青涩，我们变得更理性化。生于忧患死于安乐的真理我们在马拉松式的奔跑中理解透彻，纵然三点一式的生活却也不觉得枯燥。习惯于奔跑，习惯于速战速决，在拼搏中奋进，一切只因为那一个梦。成长的过程中人与人的关系变得真实化，现实化。矛盾中有欢乐，和谐中有竞争，我们在向别人学习的过程中自己也在学习。行走的人影中没有了集体的概念，而多了那份物以类聚的潇洒，彼此在生活上给与帮助，在精神上给与鼓励，偶然间拉上一个知心朋友向他诉说着自己的欢乐与悲哀，彼此交换心声......一切都变的实实在在。
忆往昔，年少的自己冲动，爱逞强。偶然间回忆起的那些争吵却是那么的好笑，微不足道。感叹那时的自己真是傻的可以，为了那些不值一提的小事而去伤神伤肺，我的朋友，远走天涯的人儿可得理解我的年少无知啊！
曾经的点滴在这个寂静的夜晚充斥着我的脑海，回首间早已物是人非，那一切却是多么可贵,美好！
无不感叹时间的流逝，悄无声息。
想念你们，与我有过交集的人们。愿你们在远方幸福！
感动中国人物之萨布利亚•坦贝肯（德国）---光明心生
“我是失明了，但我可以向世界证明，我并没有因此失去价值。”
—————萨布利亚•坦贝肯
生平简介：
萨布瑞亚1970年出生，两岁时就被诊断出患有色素性视网膜病变，12岁时完全失明，但她却以惊人的毅力考取了波恩大学研修藏学、蒙学，在校期间，她还研修了英语、计算机和藏语，但萨布瑞亚发现藏文在全世界没有盲文，她很难想象盲人如果离开了阅读将会过着怎样的生活。于是，靠着电脑听音分析器的帮助，她借鉴布莱叶盲文，编写了一套藏语盲文程序，成为“盲文无国界”组织的创始人。1997年，她踏上了西藏这片神奇的土地，并结识了来藏观光的荷兰籍“建筑设计师”保罗。保罗被萨布瑞亚深深的感动，他决定辞去工作和萨布瑞亚一起留在拉萨致力于西藏的盲童教育，用心把自己的笑容传递给这里的盲童，帮助他们找回自信，点亮他们心灵的“眼睛”。到目前为止，先后共有155个孩子在萨布利亚创办的盲童学校接受盲文基础教育。孩子们虽然并不知道萨布利亚的模样，但是他们却看到了爱和善良的火焰正在熊熊燃烧。
盲人学校：
2000年11月，萨布利亚与西藏残联合作建立的盲人康复及职业培训中心正式运作。该中心相继开设了一所盲童预备培训中心、一家盲文书籍印刷厂、一个盲人自我综合中心和一座职业培训农场等。到目前为止，先后有96名盲童在这里接受了日常生活技能培训和藏、汉、英三种语言的盲文基础教育，以及按摩、电脑、手工编织、做奶酪、美术等职业技能培训。一般经过两年的专门培训，这些孩子都可以进入常规学校学习。一些盲童转入常规学校后，成绩非常优秀。
她在引领着失去光明的孩子重新认识自我、找回自信的同时，她也在实现着自己的人生价值。她为西藏盲人的教育和康复事业做出了巨大贡献，并因此获得2006年度中国政府颁发的“国际友谊奖”。
2009年成为旨在表彰投身于新中国建设并有着杰出贡献的外籍人士的《中国因你而美丽》获奖者萨布利亚·坦贝肯说：“我是失明了，但我可以向世界证明，我并不因此而失去价值。”
主要事迹：
萨布利亚•坦贝肯12岁时双目失明，然而，现在却被誉为西藏盲童的向导和天使。在引领着失去光明的孩子重新认识自我、找回自信的同时，她也在实现着自己的人生价值。
在波恩大学期间，她发现藏文还没有盲文，便借鉴其他文字盲文的开发经验，在世界上第一个开发出藏盲文。1997年萨布利亚到西藏旅行，她骑马穿越西藏各地，发现这里的盲童少有接受教育的机会，便萌生了留在西藏为盲童创造受教育机会的想。
为激发孩子们的潜能，2004年萨布利亚邀请第一个登上珠穆朗玛峰的盲人埃里克•威亨梅尔和他的登山团队来西藏指导盲童们向喜马拉雅山脉一座海拔7000余米的高峰发起挑战。经过精心准备，萨布利亚夫妇和6名盲童在埃里克的带领下成功攀登至海拔6500米的高度。
她为西藏盲人的教育和康复事业做出了巨大贡献，并因此获得2006年度中国政府颁发的“友谊奖”。
颁奖词：
她看不到世界，偏要给盲人开创一个新的天地。她从地球的另一边来，为一群不相识的孩子而来，不企盼神迹，全凭心血付出，她带来了光。她的双眼如此明亮，健全的人也能从中找到方向。
感动中国推选委员会委员评价她：
她是当代的普罗米修斯，虽然自己看不到光亮，却给远在异国他乡的西藏盲童带来了光明与希望。
她让我们看到了现代的白求恩！一个外国盲人能够直接感受到藏族盲童的需求，这需要一种高尚的人道精神，更需要一种博爱的慈善情怀!
哲理小故事:
一天晚上，一群游牧部落的牧民正准备安营扎寨休息的时候，忽然被一束耀眼
的光芒所笼罩。他们知道神就要出现了。因此，他们满怀殷切地期盼，恭候着
来自上苍的重要旨意。
最后，神终于说话了：“你们要沿路多检一些鹅卵石，把他们放在你们的马鞑
子里。明天晚上，你们会非常快乐，但也会非常懊悔。”
说完，神就消失了。牧民们感到非常的失望，因为他们原本期盼神能够给他们
带来无尽的财富和健康长寿，但没想到神却吩咐他们去做这件毫无意义的事。
但是不管怎样，那毕竟是神的旨意，他们虽然有些不满，但是仍旧各自检拾了一些鹅卵石，放在他们的马鞑子里。
就这样，他们又走了一天，当夜幕降临，他们开始安营扎寨时，忽然发现他们
昨天放进马鞑子里的每一颗鹅卵石竟然都变成了钻石。他们高兴极了，同时也
懊悔极了，后悔没有检拾更多的鹅卵石。
其实，在我们的日常生活、工作、学习中有何尝不是这样呢？有许多眼前看似
鹅卵石一样的东西被我们如敝履般地丢弃了，然而，忽然有一天，当我们需要
它的时候，它就变成了钻石，而我们却不得不为以前丢弃它而懊悔不迭。
彭学明《娘》作品简介及经典选段
作者简介
彭学明，出生于1964年11月11日，土家族，湖南湘西保靖人。1987年毕业于湖南吉首大学外语系。历任古丈县第一中学教师，保靖县文化局干部、政府办公室干部，《张家界日报》编辑、记者，《旅行家》杂志编辑记者，主任编辑，张家界市人大常委会委员，张家界市文联副主席兼秘书长，湖南省第七届政协委员等职务，现任中国作家协会《民族文学》副主编。全国第九届人大代表，全国第十届人大代表。1998年加入中国作家协会。
作品集
著有散文集《祖先歌舞》、《我的湘西》、《文艺湘军百家文库彭学明卷》等，其中以湘西为题材的散文《湘西女人》、《边边场》、《踏花花》、《祖先歌舞》、《庄稼地里的老母亲》、《住进城来的老母亲》、《秋收散板》、《脊背上的轿歌》、《白河》、《赶秋》、《阳光》、《打亲家》、《吊脚楼里的人物》、《挑葱会》、《走凤凰》、《石头上的歌谣》、《流水》、《跳舞的手》及中篇小说《龙船水》等30余篇，在全国引起很大反响，《新华文摘》、《中国文学》、《散文选刊》、《散文海外版》等多家刊物转载。散文《鼓舞》、《白河》、《跳舞的手》分别入选教育部初中第三册、初中第五册、高中第三册语文教材，散文《湘西女人》、《祖先歌舞》、《踏花花》七篇入选入大中专院校教材，并译有外文在国外发表出版。
散文集《我的湘西》获中国第十一届图书奖，散文集《文艺湘军百家文库彭学明卷》获中国第七届少数民族文学骏马奖。鉴于其个人文学成就，湖南省于１９９４年授予其青年文学奖，张家界市委市政府于２００３年授予其特别成就奖。
《娘》的简介
长篇散文《娘》（全本），是彭学明的代表作。彭学明通过11年的痛定思痛，从父亲抛弃母亲和自己开始写起，真切描述了湘西大山深处一位中国母亲所遭遇的前所未有的屈辱和苦难，全景记录了母亲牺牲所有的名誉，以血泪和生命抚养孩子、保卫孩子，以品德和精神教育孩子、培养孩子的经历与恩典。同时，完全彻底地从灵魂深处给世人展示了叛逆之子彭学明是如何一次一次地误解母亲、伤害母亲、让母亲身心备受痛苦的种种遗恨。在母亲遭受社会和儿子的双重伤害与摧残时，母亲万劫不死的伤痛、辛酸，母亲百折不挠的顽强、坚韧，母亲如山似水的博大、善良，母亲穷且益坚的乐观、豁达，让所有的读者都能流下一次次热泪。而彭学明从良心、灵魂和人性私处，刀刀见血的解剖和完全彻底的反省，比卢梭的《忏悔》更感人，更能警醒世人。
彭学明《娘》经典节选
世纪六十年代时，乡镇都叫人民公社，村叫生产大队，组叫生产队。彻土库是一个生产队。彻土库是个土家族地名，意思为没有水的地方。实际上，这个地方并不缺水，反倒水草肥美。彻土库四周是小山丘，中间是好大的一坝子田，而且是肥肥的烂泥田，连起来上百亩！一条溶沟从坝子田里穿过，溶沟里的水，足够灌溉两边的田。有人给我娘介绍对象时，娘就是看上了这一坝子丘丘相连的田才答应这门亲事的。那时，稻谷正在金黄一片，秋风吹过时，金黄的稻浪此起彼伏。娘的心就是被这稻浪迷醉的。娘一看到那一大坝风起云涌的稻谷，就看到了生活的光泽，闻到了生活的芳香。那一大片迎风摇曳的稻穗，仿佛不是生长在田里，而是生长在娘的心上。娘说，这地方容易讨吃，撒一把沙子就可以变成粮食，可以养活我和我二姐。只要好讨吃，养得活我们。娘没有作任何考虑就答应了这门婚事。我和我的二姐，就像一粒稻谷，随娘一起，被风吹落到了彻土库。
那天的集体工是打谷子。打下的谷子，有的摊开了，晒在坪场，有的堆在那里，像一座座金黄的小土包。我和一群小伙伴在仓库前的晒谷坪玩。不晓得怎么搞的，我们相互发了气，打起架来。我那时劲大，几个小伙伴也打不赢我一个人。大人就跑来帮忙，把我提起来，扔进了坪场下的稻田。那坎有十多米高，我像一截木桩一样，从高空被抛下，栽进田里。幸好是水田，软软的泥巴埋进了我的双腿，也保住了我的性命。我不晓得是吓晕了还是吓傻了，埋在田里，不晓得哭喊。娘却疯了，丢下正在翻晒谷子的木耙，跑到坎边，边哭边纵身跳进田里，把我从田里扒出来，背上岸。然后就疯了似的，扑向那个把我扔进田里的女人。人疯了的时候是最有劲的，一身泥水的娘，一下子就扑倒了那个胖女人，瘦弱的手，铁夹般把那女人箍得放不出气来。
两个女人边骂边厮打在一起时，是乡下最好看和激烈的功夫片。人们纷纷停了手上的工夫，看两个女人在谷子上面滚，在谷子上面骂。晒在垫子上的谷子，被两个女人滚得满地都是。几堆堆在一边还来不及摊晒的谷子，也被两个女人滚塌，散落一地。嘴里骂人的子弹，也像谷子一样密得句句难听。那个女人的男人和儿女，都闻讯跑来，前来助战，把娘打得半死不活。要不是众人看不下去，拖住了他们一家人，娘也许那天就被他们打死了。二姐那时也小，吓得站在旁边放声大哭。当二姐鼓足勇气也去给娘帮忙时，被那女人的丈夫像老鹰拎小鸡一样，一拎就扔得老远。
满身是泥的娘，晕死在晒谷坪上，很久才被人喊醒。稻谷像蚂蚁一样，粘满娘的身上和嘴角。娘，就像一捆被人割倒的新鲜野草，在烈日下曝晒萎缩，卷成一团，奄奄一息。血和伤，在烈日下，烤成了带着黑斑的红薯干。
事后，乡亲们对娘说，你哪门（怎么）那么哈（傻），你一个妇女，哪门打得过人家一家？
娘说，为了我儿，他有十家，我也得打！
心灵的伤害，在我身上是看不见也摸不着的，全在娘的身上和心上，但我感觉不到娘的痛。娘身上和心上的伤，像一面镜子，在阳光下反射出一个圆圆的光圈，投射到我的身上和心上，让我感到晕眩、疼痛和窒息。
我经常放学回家时看到娘跟继父或寨上人吵架，却从没问过娘为什么跟寨上吵架。我总觉得娘不应该跟人吵架或打架，那是不团结的表现，因为我的老师们天天教育我们要团结不要分裂，娘跟那么多人吵架就是搞不团结，肯定是娘的不对。我就没想过农村吵架打架其实不是娘一个人，人人之间几乎都吵过打过；我就是没想过娘不跟人吵，人家会跟娘吵，娘不惹事，人家会找娘惹事。我总责怪娘跟人吵架打架，却从没想过娘吵架打架是为了我们兄妹不被人欺负。老牛护犊不惜舍命的娘是在牺牲她的尊严来争取我们孩子的尊严，娘是用她身心的痛苦来赢取我们孩子的幸福。我却一点都不理解，只是固执地认为娘老跟人吵架很丢人。我把自己和娘完全划开了一个鸿沟，娘在鸿沟那边，我在鸿沟这边。我以为自己是一个不徇私情的铁面包公，简单地站在看似公正的立场来判断是非，来质疑娘的不是。尽管我从没当面质疑过，但在心里无数次质疑过，抗议过，甚至讥讽过。
一个血人裹着一阵深秋的寒风滚进家门时，娘的惊讶和震怒可想而知。娘一边大哭，一边端来一盆热水给我清洗一头的淤血。血，已经把头发凝固成一块钢板了，娘得给我泡软。一盆的血水，仿佛不是“羊屎泡”刺扎出来的，而是娘心里流出来的。当娘看到我的头上密密麻麻地扎满了断刺时，娘像十月怀胎难产的少妇一样，哇哇大哭。那刺，一截截断在了我的头皮，却留在了娘的心里。娘一根一根给我小心地拔了大半天也拔不尽时，只好边剃我的头发边拔断刺！
得知我被“打”成一个血人，一寨的人都跑来看。有的是开了眼睛的看，有的是抱了同情的看，有的是看热闹的看。我担心娘跟人拼命，被打吃亏，也不想娘打架打输了出丑，不想让伙伴们说你娘万人不和，就怎么都不肯讲是谁下此毒手，而是撒谎说自己不小心弄的。
小孩的谎不是天衣，小孩的谎全是漏缝，娘很快就晓得是继父的孩子干的。娘冲到每一个参与“残害”我的孩子家里，站在门前叉腰大吼，有娘养无娘教的！你们喊人谋我儿的命算什么本事？有本事谋我的命！我把命送上来了，你们有本事就谋！
自知理亏的人家，起先不敢接音。见娘越骂越起劲，就开了门来，对娘一顿猛踢猛打！人家人多势众，对付一个外来的弱女子，就像对付一只小蚂蚁。
娘身上的血和伤，当然不会换来继父的同情。那些都是他的亲戚，他不会为了娘去找他们算账，何况他的儿子是主谋。这个寨子，除了孔姓人家，全是亲戚！因为山高路远，男不好娶，女不好嫁，就一个寨子之间相互开亲，开来开去，一个寨子都是扯葛藤动一寨的亲戚了。
继父不但不教训儿子，还用拳脚狠狠地把娘练了一顿。
娘，像一只孤苦无助的羊，被狼群撕咬得伤痕累累，倒在地上。就这样一次次地争吵。就这样一回回地挨打。
内外交困的娘，终于觉得自己救不了孩子，觉得自己成不了孩子的靠山。娘，选择了逃避和死亡。娘想，她一死，我和妹妹就成了孤儿，我和妹妹就是党的孩子、政府的孩子，就没有人敢欺负了。谁敢欺负党和政府的孩子呢？除非他不想活了。
那时是靠工分吃饭，出集体工是要打分的，打的分就是工分。工分是村里根据能力大小打的，满分是十分。一旦分数定了，就一辈子都是这分。人民公社村民都叫社员，每个社员都有一个工分本。出一天工，就在工分本上记一次工分，年底分粮时，就按工分积累的多少分粮，分得的粮食就叫口粮。
娘那时不是体弱多病，而是非常健康，但却每天只有六分。分数是群众评定的，一个拖儿带女嫁过来的下堂女人，是没有群众基础的，何况金家一个大家族的群众，都成了娘的敌人，娘能够得六分，就是天大的恩赐。在人屋檐下，一滴水和一枯叶，都可以砸死弱小的人。
为了能拿到更多的工分，分到更多的口粮，娘什么重活苦活都抢着干，那些犁田耙地的男人活，娘也抢着干。我至今还记得那个雷雨交加的夜晚。
那是我终生难忘的夜晚。
那年，那晚，大旱了一个冬天的村子，就像一堆干草，一点就燃。眼已望穿的时候，滂沱的大雨终于在声声炸雷声中滚下。一个寨子的男人，都像冲锋的战士，连夜打着火把，上山犁田赶水。娘也从睡梦中一跃而起，赶着牛，扛着犁，走往山冈。
一阵阵雷砸下来。
一道道电闪下来。
一团团黑色的风滚下来。
娘深一脚浅一脚地，
把干旱一寸寸犁开。
娘在疾风里耕风；
娘在暴雨里播雨；
娘在闪电里种电；
娘在惊雷里排雷。
娘一次次摔倒，娘一次次站起。娘的黑夜，是全身湿透的雨水、泥水和血。
天亮了，田也犁好了，娘却两眼一黑，倒在了田头。幸好孔家婶娘看见了，把娘救了回来。一个寨子，我娘就孔家婶娘一个依靠和避难所。孔家婶娘我们喊她大婶娘。大婶娘虽然在这个寨子是单家独姓，但没有人敢欺负大婶娘。因为大婶娘是大队支部书记，大婶娘的丈夫孔庆良是乡干部特派员。加上大婶娘为人善良、正直、公道，深得一个大队拥戴。那时农村建制不是以村为单位，而是以大队为单位。村叫大队，乡叫公社，最小的组叫生产队。我们所在的生产队是上布尺，所在的大队叫下布尺，所在的公社叫茄通，全是土家族的地名，遗憾的是，我这个土家族后代已经不知道这些地名的意思了。
大婶娘人特别善良，哪个有难她都去帮，哪个有苦她都想办法加点糖。即便揪斗地主婆婆时，也只是象征性的。上面抓得紧，她不得不走过场。斗完后，照样给困难的地主婆婆分困难补助和救济粮。我们一家更是得到了大婶娘一家的多方关照。每次娘受欺负后都去给大婶娘诉苦，大婶娘总是一边安慰娘，一边批评继父和那些欺负娘的人，继父和那些欺负娘的人就会安静一段日子。大婶娘的丈夫在外，家里就全靠她和公公带着六个孩子。她女儿就嫁在同寨的田家，二女儿和大儿子跟我差不多大，二儿子和三女儿跟我妹妹差不多大，四女儿很小。我和妹妹经常上大婶娘屋玩，玩夜了就经常睡在大婶娘屋歇（主人不说到我屋里睡了，而是到屋里歇了，显得是一家人，亲切）。
其实，一个寨子坎上坎下住着，不用歇，摸着夜路，趁着月色，几分钟就到自己屋了。但有时候，伙伴们在一起玩得兴起，难分难舍，就经常你在我屋歇，我在你屋歇了。童年少年的情谊，就像刚刚降落还没走路的溪水，清亮清亮的，纯洁无瑕，亲密无间，令人一生怀念。
编后语
彭学明是个苦孩子，但又是个大作家，在娘死后的第十年，和着血和泪，写出了长篇散文力作《娘》。
人人都有娘，但作者的娘却是一个集苦难之大成的娘，在彭学明娘的身上，我们看到了自己娘的影子。我们不安，我们内疚，只要娘还活着，我们灵魂的救赎就有希望。我们也许会赶在“子欲养而亲不待”的前头。
《娘》，这里有屈辱的娘，这里有卑微的娘，这里有濒死的娘，这里有挣扎的娘，这里有包含血泪的娘。这里有韧性的娘，这里有不屈的娘，这里有战胜时间、命运的娘，这里有包含大爱、伟大的娘。
罗立忠的《父亲》，如果是油画父亲的里程碑，那么，彭学明的《娘》，就是文字娘的里程碑！
更为让人纠结和震撼的是，《娘》里有一个特殊的儿。这是一个叛逆的儿，这是一个暴戾的儿，这是一个拿刀示爱的儿，这是一个极端伤害母亲的儿。同时，这是一个自尊自强的儿，这是一个敢于直面剖析自己的儿，这是一个自责的儿，这是一个灵魂忏悔的儿。
母亲艰难的人生打动了我们，儿子犀利的忏悔震撼了我们。儿子的忏悔比卢梭的忏悔更真诚。
是母亲的爱与儿子的真诚，打动了我们。
爱与真诚，是文学、是人生，是真正能感动天下的基因！
大学生如何提升自己的人际交往能力
如何培养人际交往的能力
1.人际交往的原则
（1） 平等的原则：社会主义社会人际交往，首先要坚持平等的原则，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，才能深交。切忌因工作时间短，经验不足，经济条件差而自卑，也不要因为自己是大学毕业生、年轻、美貌而趾高气扬。这些心态都影响人际关系的顺利发展。
（2） 相容的原则：主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，更好的完善自己。
（3） 互利的原则：指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有“来而不往、非礼也”之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。
（4） 信用的原则：交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。古人“有一言既出，驷马难追”的格言。现在有以诚实为本的原则，不要轻易许诺，一旦许诺、要设法实现，以免失信于人。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者显示自己的自信心，取得别人的信赖。
（5） 宽容的原则:表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾。大学生个性较强，接触又密切，不可必免产生矛盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，“做到宰相肚里能撑船”，他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。只要我们胸怀宽广，容纳他人，发火的一方也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友。
2.人际交往的技巧
（1）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相 待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信任，产生使人乐意交往的魅力。
3、要有效地提高人际交往能力、可循两方面入手，一是对社会情境的辨析能力，二是提高对其他人心理状态的洞察力。
（1）对环境的辨析能力
对环境的辨析能力要有效地达到社交目标，便要因应情势而作出相应的行为。社交环境瞬息万变，交往的对象亦有不同的特质，要适应不同社交环境、人物，便非要有敏锐的观察和认知能力不可。
对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分。一个人如果能够对情境间的细微不同之处加以区分，往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为，以适应不同性质、千变万化的环境。
（2）对别人心理状态的洞察力
洞察别人的心理状态也是社交能力重要的一环。一些人看到别人的行为时，不尝试去了解对方做事时的处境和感受，便马上从别人的行为去判断对方是一个怎样的人。这种重判断而轻了解的取向，是社交能力发展的一大障碍。
总括而言，要增进个人的社交能力，一方面要提高自己对别人的需要、思想、感受的洞察力，另一方面亦要细心观察不同的情境和人物，分辨其中不同之处并加以理解分析，以加强对千变万化的社交环境的掌握。虽然心理学家认为社交能力是可以训练提高的，但要真正的提高社交能力，实在不是一件容易的事，亦非一朝一夕可以做到，成功与否还是取决于一个人的动机、决心、努力与恒心。
4.从社交包括的三个方面各个击破
（1）良好表达能力的培养 （2）人际融合能力的培养 （3）解决问题能力培养
篇后语
每个人生命的主宰其实就是自己，关键是你要有所改变，要有强烈成功的愿望，我们希望通过对人际交往的特点以及交往的原则的认识与理解，可以使大家领悟到交往的一些知识。结合这些特点与原则，找到合适的方法培养我们的人际交往能力，促进我们自身的人际关系的发展。让那些在生活、学习、工作中，不愿交往、不懂交往、不善交往的同学，塑造自身形象，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。为提高中国大学生的基本能力做出一份贡献。
社团感想
12级一班 舒远怀
白驹过隙，来到吉大都两个月了。报名时的那种激动，进寝室的那种失落，军训中的那种辛苦，会操后勇夺第一的那种高兴，发书时的那种兴奋，还有报社团时的那种迷茫……一切都还历历在目。
对于社团，我们有太多的疑问和迷茫。为什么社团只有那么几个？为什么我喜欢的却又没有那个社团？我又到底该选什么社团呢？当听到只有七个社团可选时，心想：“这不可能吧！还没进大学时听说大学里那社团是“百家争鸣，百花齐放”式的，那是多的不知道怎么选了，但这又要怎么选呢？体院搞独立啊！”当进一步了解到时，我的心凉了一截，怎么可能？竟然没有足球社团！想到：“足球都世界第一运动，还一个体院，足球社团都没有！难怪中国足球都不好意思见人，体院都不重视，这中国足球能发展壮大吗？哎......我是感慨万千啊......大学那美丽的脸上就被我发现了无数的雀斑。
社团的报名表在我手中来来回回四五次，这不又传到了我的手中，不过旁边还站着个班长，班长语重心长的说道：“兄弟，就剩你一个人没有填了，不用再传了，下课之前给我，慎重考虑下填了吧!我以前在学校的时候是天天打网球的，这不也没这个社团，我就报了个篮球社团，就当做再学一门技巧，多掌握一门技巧也不是什么坏事吧？我苦笑地点了点头，其实也知道班长在安慰我，班长他篮球打的挺好的，怎么看也不像个打网球的。我又把那报名表从头到尾仔仔细细的看了几遍，依旧未找到“足球”的足迹，我也已彻底相信没有这个社团。突然又想起了班长的话，就当做再学一门技巧，的确也不是什么坏事。于是我毅然挥笔选下了——篮球社团。
“滴答，滴答”闹钟迈着轻快的步伐走着。“铃铃铃”随着清脆的响声，闹钟也开始做起了早操。而我们还在和思想做着斗争，身子还在被子里挣扎。眼睛猛然一睁开，糟了，六点二十多了。30秒穿上衣服叠好被子冲入洗手间，牙膏又忘了挤了，捧一把水脸上一抹，对着镜子头发那么一抓，OK搞定，就直奔篮球馆。“到，在这里呢。”整个社团都哄哄大笑起来，看着门外突然跑进来一个人。点名的师姐无奈的一笑，在名字后面打了个勾。带队的师兄摇了摇头道：“入列吧。”早起总是那么艰难，早操更是一种痛苦。
名字终于点完了。不知我们是刚来的新生都这么听话，还是没熟悉环境不好行动，竟然一个都没有少。训练也随之开始，师兄叫我们去拿球，绕着球场跑几圈热下身。哪知道刚一半人拿到球后，就没球了，我们篮球社团也真可谓庞大。五、六十个人，球都不够。想想这一届每三个人就有一个在我们社团，这是多么自豪，多么霸气的社团。热身完毕，也开始进入真正的训练了，由于球数的不够我们就两个人共用一个球。原以为师兄会教我们打比赛，哪知道又是篮球基本功练习，运球练习球性，上篮......篮球课上每天都是练习这些东西，现在还学这无聊透顶的东西，和我一组的同学干脆把球扔给了我。我皱了皱眉接过球，不过又想想：“既来之，则安之吧。都这么早起了，也不能就这么浪费了。记得上节篮球课时，学上篮被老师教导了那么多次还是没学会，都不知道真是自己笨了还是上篮太难了。就趁这早操好好学下吧！”于是我便一次又一次的练习上篮。
“不对不对，谁告诉你右手上篮怎么变成右脚起跳了呢？”我无耐的笑了笑。
“不对，是两步半，你都四步了。重来重来。”我苦笑着。
“还是不对，是用手托着球，举起来，用手指拨球，不是推上去的，来看着我。”师兄拿起球，给我再次做起了示范。
“对，就是这样，再来几次。”终于在这个早晨学会了上篮。
再一次上篮球课，老师看着我的上篮，微微一笑道：“不错，不过第二步时要小一点，要往上跳起来。”我点了头，此刻我也终于明白早操的好处，不是体院搞独立，而是体院对莘莘学子的用心良苦。身为一个体育人，我们的文化比别人要差，我们不仅要学习文化知识，还要提高我们的体育素质。早操是以在学好文化知识的同时提高我们的身体素质为目的，贯穿“做体育文化人”理念，促使我们成为真正的“体育文化人”的结果。四处的奔波，也让我明白，不是体院不想开办一个足球社团，而是喜欢足球的人太少，开办不了。我想大概是中国足球让大家太失望了，大家都觉得那太丢人了，不好意思再踢球吧……
或许我们加入的社团并不如意，自己也并不是很喜欢，但我相信只要你认真去学了就会有一份收获。
吉首大学体育科学学院周末文化园活动实施方案
引言：为发扬我院校园文化，丰富学生课余生活，促进团员思想建设，营造健康向上的校园文化氛围，我院特推出周末文化园活动。
一、指导思想
为进一步贯彻“立人”教育，实施团员思想教育，加强学院组织管理。周末文化园活动自2005年举办以来，得到了全院各级团组织的广泛参与和积极配合，极大地丰富了广大同学的周末文化生活。为了加强校园文化建设，丰富大学生第二课堂生活，营造有利于大学生全面发展的学习和生活环境，吉首大学体院科学学院决定继续开展周末文化园活动。
二、活动宗旨
培养学生的互动性、团结性、参与性，使周末文化园成为学生全面发展的一个平台。
三、活动主题
和谐周末 炫彩青春
四、活动要求
1、高度重视，加强领导。周末文化园活动是繁荣校园文化，丰富课余生活的重要途径。各班团支组织和广大班团干部要增强大局意识，责任意识，高度重视，认真做好周末文化园活动的策划、组织工作。
2、积极部署，务求实效。要根据学院工作的主线，积极部署，认真做好活动的实施管理和总结工作，务求实效，切实服务于学生的成长成才。
3、把握导向，注重质量。各班团支部要高度重视周末文化园活动，精心组织，认真实施，切实提高活动的质量。
4、活动承办单位要切实加强安全保卫工作，提前一周向辅导员老师递交活动策划书，确保各项活动的正常开展。
五、活动内容及形式
周末文化园活动包括由各班团组织、各学生组织策划安排在周五晚至周日晚的各类活动。各单位应结合自身的特色优势，紧紧围绕学院中心工作，与大学生文化素质教育相结合，加强学生间的相互交流，增强团体凝聚力。活动的开展主要包括户外活动，如；联谊、春游、秋游、爬山、趣味游戏等。
六、活动组织
周末文化园活动由体育科学学院团总支负责领导、组织和协调，各班团支部、各学生组织负责具体组织实施。
七、活动经费
班级活动可采用AA制或启用本班班费，班级间联谊可采用AA制、一班承包制、集体合资制。活动申请通过院方批准，可得部分经费补贴，我院的经费补贴力度为100元。
八、活动流程
1、审批：各承办班级团支部、学生组织需向院团总支、学生会组织部提交周末文化园活动项目申请书，申请书统一以A4纸打印，并加以负责人（班团干部）签名。学院根据本学期工作重点及申报活动项目的立意、创新性、可行性、安全性等方面，认真审核周末文化园活动筹划方案，对活动进行审批并及时公布审批结果。
2、实施：团支部或个人组织的活动申请通过后，应尽快落实活动的宣传与实施，充分调动学生积极性。各活动联系人须在活动全程保持联系与沟通，确保活动实施效果。
3、验收总结：活动结束后，务必在一周内，将活动相关材料（活动策划书、总结、通讯稿和图片等）交至院里存档。
九、注意事项
1、周末文化园主要针对以班级为单位组织的团体活动，也可以与其他班级或他院联谊。
2、活动若以集体为单位必须通过班级集体讨论，班上大部分人参加（80%以上），审批通过的情况下方能进行。
3、为确保整个活动安全有序的进行，必须由本年级辅导员老师或班主任带领出行。
4、活动经费主要由各班级自行承担，院里给予部分补贴。
5、注意活动过程中相关材料的搜集及活动后的总结。
6、活动的最终解释权归体育科学学院团总支学生会。
体育科学学院团总支、学生会
2012年10月21日
体育科学学院《团学月报》征稿启事
——“文”风起舞
亲爱的各位同学们，你们展示自我才华的机会来啦！
现在起，只要你有好的创作，好的想法，好的感受，就可以用文字记录下来，把你们初入大学的理想和奋都目标，或是对来到一个新环境中的不适应或是迷茫，又或者是在大学里面的点点滴滴收集在字里行间，聚集起来，让我们在《团学月报》里敞开心扉和我们分享，尽情交流。
《团学月报》是我们院的独家专刊，这里有关于我们学院的最新动态，以及学院学生工作。这不仅是我们了解自己专业的一个平台，也是走近熟悉彼此专业的机会。里面的“做体育文化人”一栏，更是我院的精神所在，还有“读书修身”专栏，这些都是我们课外之余，需要提高地方。学子风采，只要你觉得自己符合要求，有一些好的大学成长经历，和一些经验心得，都可以写一份电子档的综述和大家分享你的成长智慧。书海泛舟、学习指南等更多平台等你来探索！
现向全体新生征集有关“做体育文化人”，以及“读书修身”主题的专稿，稿件体裁不限，新闻稿，文学稿（800字以上）均可。投稿可送至院学工办，通过每班信息员上交，也可直接投至投稿信箱，但必须注明姓名、学号、班级及联系方式。（投稿信箱为：tuanxueyuebao@163.com）投稿加0.1分，在团学月报发表一篇加综合测评分0.5分，并奖励相当金额的稿费。注;抄袭搞及代写稿不予统计。
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